Psychoterapia przez Internet to aktualnie niezwykle popularne rozwiązanie. Nic dziwnego, ponieważ we współczesnym, tak zabieganym przecież świecie, znalezienie czasu na dojazdy czy dostosowanie wizyty do swojego grafiku bywa sporym problemem. A psychoterapia online to sposób na poprawę samopoczucia i wdrożenie odpowiedniego leczenia bez konieczności wychodzenia z domu. Możesz umówić się na sesję w wygodnym dla siebie terminie i wziąć w niej udział skądkolwiek chcesz — czy to w domu, czy na wyjeździe. To jednak nie koniec zalet psychoterapii przez Internet.
Zalety psychoterapii online — wygodna i elastyczna forma terapii
Skorzystanie z usług psychologa online daje Ci możliwość porozmawiania ze specjalistą bez wychodzenia z domu. To świetne rozwiązanie dla osób zapracowanych i wiecznie niemających czasu, a także dla tych, które odczuwają lęk przed wizytą stacjonarną. Psychoterapeuta online stanowi dla nich idealne wsparcie – można rozmawiać w miejscu, w którym czuje się bezpiecznie i odpowiednio komfortowo.
Psycholog online to też doskonała opcja dla osób z niepełnosprawnościami i dla tych, które czują się na tyle źle, że nie są w stanie dotrzeć na terapię. Dla wielu ludzi psychoterapia online może być bardziej komfortowa i przyjemna, ponieważ mogą rozmawiać z terapeutą z własnego domu, co zmniejsza stres związany z nowym środowiskiem.
Niezależnie od tego, czy cierpisz na zaburzenia lękowe, walczysz z depresją lub jeszcze nie wiesz, co dokładnie Ci dolega, czy szukasz terapii dla par, terapia online może okazać się dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. I co niezwykle istotne, psychoterapia online jest tak samo skuteczna, jak ta stacjonarna.
Wystarczy, że wybierzesz dobrego specjalistę, np. wśród doświadczonego zespołu Sensity, by cieszyć się korzyściami, jakie płyną z terapii online. Sesje online mogą być też łatwo dostosowane do Twojego grafiku — możesz umówić się na spotkanie rano, w południe lub wieczorem. Psychoterapia online eliminuje również problem dojazdów, co oszczędza czas i pieniądze.
Jak działa psychoterapia online?
Terapia online działa tak, jak stacjonarna, ale z tą różnicą, że odbywa się przez iInternet, np. w formie wideorozmowy. Sesja terapii online trwa zwykłe około 50 minut, a Ty możesz odbyć rozmowę z psychologiem w dogodnych dla siebie warunkach, np. w ulubionym fotelu, ze swoim kocem lub w towarzystwie ukochanego zwierzaka.
Nie musisz krępować się nowym miejscem, ani obawiać się nadmiernej ekspozycji na obce bodźce sensoryczne. Cały proces jest bezpieczny, a terapeuci przestrzegają identycznych standardów etycznych, co podczas sesji na żywo. Sesja terapii online da Ci te same efekty, co wizyta w gabinecie.
Aby rozpocząć spotkanie, potrzebujesz jedynie komputera, tabletu lub smartfonu oraz dostępu do internetu. A także narzędzia, przez które odbędzie się wizyta – dużą popularnością cieszy się psychoterapia przez Skype, to jednak wciąż zwykły komunikator, co budzi wątpliwości dotyczące poufności rozmów. Zdecydowanie bezpieczniej jest skorzystać z narzędzia do spotkań, które udostępni Ci psychoterapeuta online.
Pierwsza sesja psychoterapii online to głównie wywiad, na podstawie którego wspólnie z psychologiem ustalisz, co będzie się działo dalej. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię terapia indywidualna online, czy chcesz sięgnąć porady psychologa razem ze swoją osobą partnerską, możesz liczyć na profesjonalne podejście.
Kto powinien zdecydować się na terapię psychologiczną online?
Konsultacja psychologiczna online to dobre rozwiązanie nie tylko dla osób, które już podejrzewają u siebie konkretne zaburzenia albo mają postawioną konkretną diagnozę. Na sesję online może umówić się każdy, kto po prostu czuje potrzebę rozmowy. Wsparcie rodziny lub przyjaciół czasem nie wystarcza – albo po prostu go nie ma. Lub temat, który chce się poruszyć, dotyczy między innymi bliskich osób.
Podobnie jak w przypadku wizyt stacjonarnych, psycholog online może okazać Ci wsparcie w chwilowym lub długotrwałym kryzysie. Jeżeli czujesz, że w ostatnim czasie Twój nastrój się pogorszył, coraz więcej spraw Cię przerasta lub codzienność przytłacza, albo po prostu: chcesz się wygadać komuś obcemu, to terapia online powinna pomóc.
Nie bój się prosić o pomoc – psycholog online jest właśnie po to, by wysłuchać Cię i poprowadzić nawet wówczas, gdy nie masz siły dojechać na spotkanie stacjonarne albo się go obawiasz.