Strona główna Autorzy Posty przez ToneSeeker

ToneSeeker

ToneSeeker
77 POSTY 42 KOMENTARZE

Jak ułożyć tydzień, gdy chcesz robić siłę i schudnąć: 3 treningi siłowe, 2 krótkie...

ToneSeeker - 0

Mobilność w plenerze: zestaw na biodra i kręgosłup po siedzeniu

ToneSeeker - 0

Rower gravel czy szosa: co wybrać do jazdy po Polsce?

ToneSeeker - 0

Dieta po 50: jak jeść białko, by sycić i wspierać mięśnie

ToneSeeker - 0

Przepis na domowe izotoniki: tanio i bez chemii

ToneSeeker - 0

Czy kreatynę brać w dni nietreningowe? Schemat, dawki i odpowiedzi na mity

ToneSeeker - 0

Wiek a regeneracja: ile snu i przerw potrzebujesz po 40, 50 i 60

ToneSeeker - 1

Rower do pracy: jak zacząć i nie zniechęcić się po tygodniu

ToneSeeker - 0

Trening FBW a potrzeba regeneracji

ToneSeeker - 0

Adaptogeny – co to jest i czy warto je stosować?

ToneSeeker - 0

Zmieniłem styl życia – czego się nie spodziewałem?

ToneSeeker - 1

Trening domowy jako element mindfulness

ToneSeeker - 0

Adaptogeny w redukcji – czy warto?

ToneSeeker - 0

Najczęstsze błędy dietetyczne osób trenujących siłowo

ToneSeeker - 0

Wyzwanie: 30 dni mobilności – podejmiesz?

ToneSeeker - 1

Trening funkcjonalny i sen – zaskakujące powiązania

ToneSeeker - 0

Nie miałem pieniędzy na karnet – ćwiczyłem w domu

ToneSeeker - 1

Tabata dla początkujących – co to jest i czy warto?

ToneSeeker - 1

Jakie diety są szkodliwe dla sportowców?

ToneSeeker - 1

Top 5 akcesoriów do mobilności i rozciągania

ToneSeeker - 0

Praca siedząca i 30+? Oto trening, który uratuje Twoje plecy

ToneSeeker - 0

Rowerem do pracy – jak to zmieniło moje życie

ToneSeeker - 0

Plan treningowy: rzeźba i spalanie w jednym

ToneSeeker - 0

Jak trenować z maszynami na siłowni – przewodnik dla początkujących

ToneSeeker - 0

Siła afirmacji w odchudzaniu i treningu

ToneSeeker - 1

Pompka, smar i multitool – małe rzeczy, które ratują rowerzystów

ToneSeeker - 0

Odchudzanie z dzieckiem – jak łączyć macierzyństwo i zdrowie

ToneSeeker - 0

Tłuszcz znika, forma zostaje – 15-minutowy domowy plan

ToneSeeker - 0

Cardio po 40. – jak trenować mądrze?

ToneSeeker - 0

Suplementy diety – co warto wiedzieć, zanim zaczniesz brać cokolwiek

ToneSeeker - 0

Siedzenie przy biurku? Oto ratunek dla Twoich pleców

ToneSeeker - 1

Trening na poddaszu – jaki sprzęt jest najbezpieczniejszy?

ToneSeeker - 0

Fitness dla nastolatków: Jak zacząć i nie zrobić sobie krzywdy

ToneSeeker - 0

Jak kontrolować apetyt naturalnie

ToneSeeker - 1

Pokarmy poprawiające koncentrację i pamięć

ToneSeeker - 0

Cardio vs. interwały – który trening wybrać przy odchudzaniu?

ToneSeeker - 1

Zdjęcia, które pokazują wszystko

ToneSeeker - 0

Dieta 1500 kcal – przykładowy jadłospis na tydzień

ToneSeeker - 0

Atlas vs hantle – co lepsze dla początkujących?

ToneSeeker - 0

Treningi interwałowe dla różnych grup wiekowych

ToneSeeker - 0

Najgorsze jedzenie po treningu – tego unikaj

ToneSeeker - 1

Domowy stretching – 10 minut dziennie dla zdrowia

ToneSeeker - 0

Jesienne wyzwanie: domowy reset dla ciała i głowy

ToneSeeker - 0

Każdy dzień to nowy krok – moje 365 zmian

ToneSeeker - 0

Czy guarana działa lepiej niż kawa?

ToneSeeker - 0

Mity o kreatynie, które musisz znać

ToneSeeker - 1

Trening funkcjonalny jako styl życia – więcej niż tylko ruch

ToneSeeker - 0

Mobilność stawu skokowego – sekretny klucz do przysiadów

ToneSeeker - 0

Czy Twój siodełko może powodować kontuzje?

ToneSeeker - 0

Jak nie rzucić diety po tygodniu – sekrety psychodiety

ToneSeeker - 0

Dziennik motywacji – jak go prowadzić?

ToneSeeker - 0

Najlepsze napoje podczas treningu cardio

ToneSeeker - 0

Metabolizm kobiet vs. mężczyzn – klucz do skutecznego odchudzania

ToneSeeker - 0

Jak sport pomógł mi w depresji

ToneSeeker - 0

Błonnik na diecie – jak działa i ile go potrzebujesz

ToneSeeker - 1

Mit: Brak czasu = brak formy

ToneSeeker - 0

Trening z partnerem – motywacja czy sabotaż?

ToneSeeker - 0

Jaki sprzęt wykorzystuje się w Crossficie?

ToneSeeker - 0

Jak wspierać innych, nie narzucając stylu życia

ToneSeeker - 1

7 błędów, które popełniają początkujący podczas cardio

ToneSeeker - 0

Trening z plecakiem – wyzwanie terenowe

ToneSeeker - 1

Jak nie zniechęcić się na początku przygody z cardio

ToneSeeker - 0

Przetrenowanie biegowe – kiedy ciało mówi dość?

ToneSeeker - 1

Motywujące cytaty dla miłośników sportu w naturze

ToneSeeker - 0

10 zabawnych różnic w podejściu do treningu kobiet i mężczyzn

ToneSeeker - 0

Od plus size do sportowej sylwetki – historia Dominiki

ToneSeeker - 0

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Ćwiczenia podczas deszczu – czy to ma sens?

ToneSeeker - 0

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Nie wierzyłam w siebie – zdjęcia mnie przekonały

ToneSeeker - 0

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Jak mierzyć efekty outdoor fitnessu bez sprzętu?

ToneSeeker - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Czy drogi sprzęt fitness daje lepsze efekty?

ToneSeeker - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Jak unikać pułapek dietetycznych w restauracjach?

ToneSeeker - 0

Treningi a zdrowie psychiczne – korzyści dla początkujących

ToneSeeker - 0

Polecamy:

Ból kolan po przysiadach: co poprawić od razu?

SweatTrail - 0

Dlaczego waga stoi mimo ćwiczeń i diety? 9 najczęstszych powodów

LeanFuel - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą, żeby nie zajechać kolan? Plan startowy i wybór ćwiczeń niskoudarowych

SlimPulse - 0

Jak szybko rośnie masa mięśniowa u początkujących? Realne tempo i błędy, które je spowalniają

HealthyCrank - 1

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Jak utrzymać formę przy pracy siedzącej?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać plan treningowy do swojej kondycji?

wySportowaNy - 0

Jakie suplementy warto stosować przy treningu siłowym?

SpinAndSlim - 0

Ile godzin snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

RideForHealth - 1

Co jeść podczas dłuższych tras rowerowych?

FitMission - 0

Jak wygląda Twoje codzienne menu?

RideForHealth - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Od czego zacząć, jeśli nie ćwiczyło się nigdy?

BikeAndBurn - 0

Jak planować dzień, by zmieścić trening?

CalorieCrusher - 0

Co robić, gdy brakuje czasu na gotowanie?

RideForHealth - 1

Jak zacząć dzień zdrowo?

LeanFuel - 1

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Jak dobrać buty do różnych rodzajów aktywności?

RideForHealth - 0

Czy „detoksy sokowe” działają?

VitalTrack - 0

Jak nie przytyć w święta?

VitalTrack - 0

Czy warto chodzić do dietetyka?

SlimPulse - 0

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Co powinien zawierać domowy zestaw do ćwiczeń?

FitMission - 0

Czy trening codziennie to dobry pomysł?

PedalPowerUp - 0

Jak przyspieszyć metabolizm?

wySportowaNy - 0

Jakie są najlepsze trasy rowerowe dla początkujących?

ZenCyclist - 0

Jak trenować po 50. roku życia?

wySportowaNy - 1

Co jeść w pracy, by nie przytyć?

SlimPulse - 0

Co jeść na regenerację po treningu?

CoreRider - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Nowości:

Czy warto ćwiczyć z pasem neoprenowym?

LeanFuel - 0

Czy lepiej chudnie się z deficytem kalorycznym czy na diecie ketogenicznej?

CoreRider - 1

Jak przygotować się do pierwszej 50-tki na rowerze?

HealthyCrank - 0

Co jeść przed i po treningu, żeby schudnąć?

SweatTrail - 1

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii?

LeanFuel - 0

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

Jak nie przetrenować się na starcie?

wySportowaNy - 0

Jak przygotować się na pierwsze zawody?

PedalPowerUp - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia?

BikeAndBurn - 1

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Czy warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

FitCycleFlow - 0

Dlaczego waga stoi, mimo że ćwiczę i mniej jem?

CoreRider - 0

Jakie są najdziwniejsze mity fitnessowe, z jakimi się spotkałeś?

wySportowaNy - 1

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

SpinAndSlim - 1

Co zrobić, gdy pojawia się ból kolan przy ćwiczeniach?

RideForHealth - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

PedalPowerUp - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Czy ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz?

LeanFuel - 0

Jak pogodzić treningi z opieką nad dziećmi?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać rower do swojej sylwetki i stylu jazdy?

FitCycleFlow - 1

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

PedalPowerUp - 0

Ile kalorii spala jazda na rowerze?

PedalPowerUp - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Czy można ćwiczyć przy przeziębieniu?

SpinAndSlim - 1

Jak dbać o mięśnie dna miednicy?

BikeAndBurn - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń?

SweatTrail - 1

Jak zaplanować trening interwałowy na rowerze?

SweatTrail - 0

Zobacz także:

Co sądzisz o TikToku jako źródle wiedzy o fitnessie?

ZenCyclist - 0

Jakie książki o zdrowiu polecasz?

SlimPulse - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

LeanFuel - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Czy są sporty, których nie warto łączyć?

HealthyCrank - 0

Jak zacząć przygodę z siłownią od zera?

SpinAndSlim - 1

Czy białko szkodzi nerkom?

FitCycleFlow - 0

Czy picie kawy przed treningiem pomaga w spalaniu tłuszczu?

wySportowaNy - 0

Co robić, gdy nie ma się motywacji do siłowni?

LeanFuel - 0

Rower stacjonarny czy zwykły – co lepsze do odchudzania?

LeanFuel - 1

Czy warto trenować na czczo?

SweatTrail - 0

Jak połączyć treningi z cyklem menstruacyjnym?

CalorieCrusher - 0

Jak nie wypadać z rytmu treningowego podczas wakacji?

SpinAndSlim - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Jak zmotywować partnera do wspólnego trenowania?

PedalPowerUp - 0

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Czy lepiej mierzyć postępy wagą czy obwodami?

RideForHealth - 0

Czy jazda na rowerze może zastąpić siłownię?

SpinAndSlim - 0

Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?

LeanFuel - 0

Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?

FitMission - 0

Czy lepszy jest split czy FBW?

SweatTrail - 1

Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń?

SweatTrail - 0

Jakie aplikacje pomagają w odchudzaniu?

SweatTrail - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby odchudzające się?

BikeAndBurn - 1

Czy warto trenować samemu czy z trenerem?

HealthyCrank - 0

Co robić, gdy nie widać postępów?

PedalPowerUp - 0

Czy kobiety inaczej spalają tłuszcz niż mężczyźni?

ZenCyclist - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Czy zimna woda pomaga w odchudzaniu?

wySportowaNy - 1

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

WellnessGears - 0

Jak budować zdrowe nawyki na stałe?

CoreRider - 1

Lepiej trenować rano czy wieczorem?

HealthyCrank - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1
© https://www.12ton.pl/