Strona główna Autorzy Posty przez GymNomad

GymNomad

GymNomad
100 POSTY 36 KOMENTARZE

Różnice hormonalne w treningu: co warto wiedzieć bez mitów

GymNomad - 0

Jak dobrać tempo powtórzeń, by budować mięśnie szybciej

GymNomad - 0

Czy warto trenować do upadku? plusy, minusy i alternatywy

GymNomad - 0

Z 0 aktywności do 3 treningów tygodniowo: plan, który uratował moją konsekwencję

GymNomad - 0

Moje 100 dni bez fast foodów – co się zmieniło?

GymNomad - 0

Wyzwanie plank: 30 dni do mocnego core bez sprzętu

GymNomad - 0

20-minutowy trening outdoorowy dla zapracowanych

GymNomad - 0

Największe mity, jakie słyszałem o aktywnym stylu życia

GymNomad - 0

Dlaczego warto pić zielone koktajle?

GymNomad - 1

Wiosenne wyzwanie: codziennie 15 minut ruchu

GymNomad - 0

Dlaczego kobiety szybciej odczuwają zmęczenie niż mężczyźni?

GymNomad - 0

Jak pokonać wewnętrznego lenia i wsiąść na rower?

GymNomad - 0

Jak komponować lunchbox na siłownię lub do pracy?

GymNomad - 0

Spal tłuszcz w 20 minut! Trening domowy bez sprzętu

GymNomad - 0

Jak NASA regeneruje mięśnie astronautów?

GymNomad - 0

Czy cardio zawsze musi być męczące?

GymNomad - 0

Białko i siła – ile i kiedy przyjmować?

GymNomad - 0

5 błędów żywieniowych, przez które nie chudniesz

GymNomad - 0

Czy można być na redukcji i jeść słodycze?

GymNomad - 1

Nie chodzi tylko o ciało – chodzi o życie

GymNomad - 0

Trening metaboliczny z wykorzystaniem schodów

GymNomad - 0

Siła bez sprzętu – plan treningowy na 30 dni

GymNomad - 0

Dlaczego kobiety ćwiczą w legginsach, a mężczyźni w dresach?

GymNomad - 0

Ból kolan u kolarzy: co robić i jak zapobiegać?

GymNomad - 1

Co oznacza „czysty skład” w suplementach?

GymNomad - 1

Czy można ćwiczyć z zakwasami?

GymNomad - 0

Najczęstsze triki marketingowe producentów suplementów

GymNomad - 0

Jak się nie poddać? Motywacja przy słabszych dniach

GymNomad - 0

Czy rower to dobry trening siłowy dla nóg?

GymNomad - 1

Suplementy dla kobiet – ranking dla aktywnych

GymNomad - 0

Jak nie marnować jedzenia i jeść świadomie?

GymNomad - 1

Co mówi nauka o treningu funkcjonalnym?

GymNomad - 0

Czym się różnią suplementy od leków i odżywek?

GymNomad - 0

Czy doms to oznaka dobrego treningu?

GymNomad - 0

Zima na siłowni – jak uniknąć kontuzji przy zmęczonym ciele

GymNomad - 0

Weekend na dwóch kołach – gotowe trasy dla każdego

GymNomad - 0

Jak trenować w domu, by schudnąć 5 kg w miesiąc?

GymNomad - 1

Poranny trening – najlepszy motywator dnia

GymNomad - 1

Jakie aplikacje fitness są popularniejsze u kobiet i mężczyzn?

GymNomad - 0

Odpoczynek jako część motywacji – dlaczego warto?

GymNomad - 0

Czy suplementy zastąpią zdrową dietę?

GymNomad - 0

Historia roweru składaka – powrót retro trendu

GymNomad - 0

Czy na orbitreku można schudnąć z brzucha?

GymNomad - 1

Funkcjonalny trening z kettlebell – moc w jednej ręce

GymNomad - 0

Czy „fit produkty” naprawdę są zdrowe?

GymNomad - 0

Co jeść przed i po siłowni?

GymNomad - 0

Białko szkodzi nerkom – prawda czy mit?

GymNomad - 0

Treningi dla początkujących – lista polecanych źródeł

GymNomad - 0

Jak łączyć sport z codziennymi obowiązkami?

GymNomad - 0

Motywacja z TikToka, która naprawdę działa

GymNomad - 0

Jak pokochać cardio? Mentalna strona treningu

GymNomad - 0

Jakie suplementy stosuję i dlaczego

GymNomad - 0

Ludzie, którzy mnie inspirują do treningu

GymNomad - 0

Redukcja bez stresu – jak uniknąć wypalenia

GymNomad - 1

Mit: Tylko sportowcy potrzebują mobilności – obalamy!

GymNomad - 1

Jak rozpoznać przetrenowanie?

GymNomad - 0

Rowerowe przetrenowanie – kiedy powiedzieć STOP?

GymNomad - 0

Jak zorganizować siłowy trening outdoorowy z gumami oporowymi?

GymNomad - 1

Ciemna strona rynku suplementów – na co uważać?

GymNomad - 0

Redukcja na wakacje – czy warto zaczynać tuż przed latem?

GymNomad - 0

Czy suplementy są bezpieczne? Przegląd najczęstszych obaw

GymNomad - 0

Najlepsze playlisty do treningu outdoorowego

GymNomad - 0

Czy naprawdę potrzebujesz motywacji, by schudnąć?

GymNomad - 0

Fitness w piżamie – zacznij dzień aktywnie

GymNomad - 0

Po 60-tce zacząłem ćwiczyć – nigdy nie jest za późno

GymNomad - 0

Dlaczego kobiety częściej wybierają zajęcia grupowe?

GymNomad - 0

Fitness to nie wyścig – to styl życia

GymNomad - 0

Mit: Tylko młodzi mogą skutecznie schudnąć

GymNomad - 0

Jak zabezpieczyć podłogę pod sprzęt do ćwiczeń?

GymNomad - 0

Moje ulubione zdrowe fast foody domowej roboty

GymNomad - 0

Mit: Drogi sprzęt = lepsze efekty

GymNomad - 0

Trening dla osób 40+ z nadwagą – jak zacząć

GymNomad - 0

Lista aplikacji mobilnych dla fanów outdoor fitness

GymNomad - 0

Czy taśmy oporowe mogą poprawić mobilność?

GymNomad - 0

Ruch pierwotny – powrót do podstaw w nowoczesnym treningu

GymNomad - 1

Kofeina jako legalny wspomagacz spalania tłuszczu

GymNomad - 1

Mit: Trening tylko rano daje efekty

GymNomad - 0

10 tanich gadżetów, które pomogą Ci ćwiczyć

GymNomad - 0

Mit: Jedzenie co 3 godziny przyspiesza metabolizm

GymNomad - 0

Ile białka potrzebujesz dziennie?

GymNomad - 0

Fitness po 40 – najczęstsze błędy i jak ich unikać

GymNomad - 0

Outdoor fitness w duchu eko – zero waste w sporcie

GymNomad - 0

Pracuję na trzy zmiany, a mimo to dbam o formę

GymNomad - 1

Trening split a regeneracja – jakie dni odpoczynku?

GymNomad - 0

Kofeina a regeneracja – przyjaciel czy wróg?

GymNomad - 0

HIIT w salonie – szybka droga do smukłej sylwetki

GymNomad - 0

Odchudzanie po 30 – co się zmienia?

GymNomad - 0

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Gdzie ćwiczyć w upał? Cień, las, poranek

GymNomad - 0

Dieta dla rowerzysty – paliwo dla nóg

GymNomad - 0

Ilu mężczyzn ćwiczy jogę, a ile kobiet trenuje siłowo?

GymNomad - 0

Rower a spalanie kalorii – ile naprawdę spalasz?

GymNomad - 0

Dieta roślinna dla aktywnych – jak nie popełniać błędów?

GymNomad - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Czy intensywność ma większe znaczenie niż czas treningu?

GymNomad - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Joga i core – domowy duet idealny

GymNomad - 0

Skuteczna dieta zaczyna się od miłości do siebie

GymNomad - 0

Trening siłowy w podróży – jak trenować w hotelu?

GymNomad - 0

Fit lifestyle a znajomi – jak nie czuć się dziwnie

GymNomad - 0

Polecamy:

Ból kolan po przysiadach: co poprawić od razu?

SweatTrail - 0

Dlaczego waga stoi mimo ćwiczeń i diety? 9 najczęstszych powodów

LeanFuel - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą, żeby nie zajechać kolan? Plan startowy i wybór ćwiczeń niskoudarowych

SlimPulse - 0

Jak szybko rośnie masa mięśniowa u początkujących? Realne tempo i błędy, które je spowalniają

HealthyCrank - 1

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Jak utrzymać formę przy pracy siedzącej?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać plan treningowy do swojej kondycji?

wySportowaNy - 0

Jakie suplementy warto stosować przy treningu siłowym?

SpinAndSlim - 0

Ile godzin snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

RideForHealth - 1

Co jeść podczas dłuższych tras rowerowych?

FitMission - 0

Jak wygląda Twoje codzienne menu?

RideForHealth - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Od czego zacząć, jeśli nie ćwiczyło się nigdy?

BikeAndBurn - 0

Jak planować dzień, by zmieścić trening?

CalorieCrusher - 0

Co robić, gdy brakuje czasu na gotowanie?

RideForHealth - 1

Jak zacząć dzień zdrowo?

LeanFuel - 1

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Jak dobrać buty do różnych rodzajów aktywności?

RideForHealth - 0

Czy „detoksy sokowe” działają?

VitalTrack - 0

Jak nie przytyć w święta?

VitalTrack - 0

Czy warto chodzić do dietetyka?

SlimPulse - 0

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Co powinien zawierać domowy zestaw do ćwiczeń?

FitMission - 0

Czy trening codziennie to dobry pomysł?

PedalPowerUp - 0

Jak przyspieszyć metabolizm?

wySportowaNy - 0

Jakie są najlepsze trasy rowerowe dla początkujących?

ZenCyclist - 0

Jak trenować po 50. roku życia?

wySportowaNy - 1

Co jeść w pracy, by nie przytyć?

SlimPulse - 0

Co jeść na regenerację po treningu?

CoreRider - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Nowości:

Czy warto ćwiczyć z pasem neoprenowym?

LeanFuel - 0

Czy lepiej chudnie się z deficytem kalorycznym czy na diecie ketogenicznej?

CoreRider - 1

Jak przygotować się do pierwszej 50-tki na rowerze?

HealthyCrank - 0

Co jeść przed i po treningu, żeby schudnąć?

SweatTrail - 1

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii?

LeanFuel - 0

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

Jak nie przetrenować się na starcie?

wySportowaNy - 0

Jak przygotować się na pierwsze zawody?

PedalPowerUp - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia?

BikeAndBurn - 1

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Czy warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

FitCycleFlow - 0

Dlaczego waga stoi, mimo że ćwiczę i mniej jem?

CoreRider - 0

Jakie są najdziwniejsze mity fitnessowe, z jakimi się spotkałeś?

wySportowaNy - 1

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

SpinAndSlim - 1

Co zrobić, gdy pojawia się ból kolan przy ćwiczeniach?

RideForHealth - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

PedalPowerUp - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Czy ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz?

LeanFuel - 0

Jak pogodzić treningi z opieką nad dziećmi?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać rower do swojej sylwetki i stylu jazdy?

FitCycleFlow - 1

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

PedalPowerUp - 0

Ile kalorii spala jazda na rowerze?

PedalPowerUp - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Czy można ćwiczyć przy przeziębieniu?

SpinAndSlim - 1

Jak dbać o mięśnie dna miednicy?

BikeAndBurn - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń?

SweatTrail - 1

Jak zaplanować trening interwałowy na rowerze?

SweatTrail - 0

Zobacz także:

Co sądzisz o TikToku jako źródle wiedzy o fitnessie?

ZenCyclist - 0

Jakie książki o zdrowiu polecasz?

SlimPulse - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

LeanFuel - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Czy są sporty, których nie warto łączyć?

HealthyCrank - 0

Jak zacząć przygodę z siłownią od zera?

SpinAndSlim - 1

Czy białko szkodzi nerkom?

FitCycleFlow - 0

Czy picie kawy przed treningiem pomaga w spalaniu tłuszczu?

wySportowaNy - 0

Co robić, gdy nie ma się motywacji do siłowni?

LeanFuel - 0

Rower stacjonarny czy zwykły – co lepsze do odchudzania?

LeanFuel - 1

Czy warto trenować na czczo?

SweatTrail - 0

Jak połączyć treningi z cyklem menstruacyjnym?

CalorieCrusher - 0

Jak nie wypadać z rytmu treningowego podczas wakacji?

SpinAndSlim - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Jak zmotywować partnera do wspólnego trenowania?

PedalPowerUp - 0

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Czy lepiej mierzyć postępy wagą czy obwodami?

RideForHealth - 0

Czy jazda na rowerze może zastąpić siłownię?

SpinAndSlim - 0

Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?

LeanFuel - 0

Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?

FitMission - 0

Czy lepszy jest split czy FBW?

SweatTrail - 1

Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń?

SweatTrail - 0

Jakie aplikacje pomagają w odchudzaniu?

SweatTrail - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby odchudzające się?

BikeAndBurn - 1

Czy warto trenować samemu czy z trenerem?

HealthyCrank - 0

Co robić, gdy nie widać postępów?

PedalPowerUp - 0

Czy kobiety inaczej spalają tłuszcz niż mężczyźni?

ZenCyclist - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Czy zimna woda pomaga w odchudzaniu?

wySportowaNy - 1

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

WellnessGears - 0

Jak budować zdrowe nawyki na stałe?

CoreRider - 1

Lepiej trenować rano czy wieczorem?

HealthyCrank - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1
© https://www.12ton.pl/