Strona główna Autorzy Posty przez CardioSquad

CardioSquad

CardioSquad
113 POSTY 34 KOMENTARZE

Trening dla początkujących po 40: bezpieczny plan, regeneracja i sygnały ostrzegawcze

CardioSquad - 0

Najlepsze przekąski na trasę: tanio, lekko i bez rewolucji żołądkowej

CardioSquad - 0

Spalacze tłuszczu bez ściemy: co faktycznie może pomóc na redukcji

CardioSquad - 0

Ile wody pić na redukcji i czy to naprawdę pomaga w odchudzaniu?

CardioSquad - 0

Metamorfoza po 40: jak wróciłem do formy bez siłowni

CardioSquad - 0

Przeciążone pośladki i ból biodra: jak poprawić wzorzec wchodzenia w przysiad

CardioSquad - 1

Jak zwiększać obciążenie w domu, gdy masz tylko jedne hantle

CardioSquad - 0

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Dieta dla studentów – zdrowo bez mikrofali

CardioSquad - 0

Czy musisz ćwiczyć codziennie, by schudnąć? Obalamy mit!

CardioSquad - 0

Suplementacja okołotreningowa w treningu na masę

CardioSquad - 0

Fakty i mity o fitnessie: Co naprawdę działa, a co to tylko legenda?

CardioSquad - 1

Ile razy w tygodniu chodzić na siłownię, żeby mieć efekty?

CardioSquad - 1

7 produktów, które poprawiają samopoczucie

CardioSquad - 0

Crossfit w wieku 20 lat – siła, wytrzymałość, forma

CardioSquad - 0

Jak założyć własną grupę treningową w plenerze?

CardioSquad - 0

Trening ogólnorozwojowy na 3m²

CardioSquad - 0

Smart kaski – przyszłość rowerowego bezpieczeństwa

CardioSquad - 1

Plan: rower + mobilność – uniknij kontuzji

CardioSquad - 0

Podcasty o treningu siłowym, które warto znać

CardioSquad - 0

Kobieta na rowerze: inne cele niż u mężczyzn?

CardioSquad - 0

Jak uniknąć efektu jojo po diecie?

CardioSquad - 0

Poranny stretching: rozciąganie bez wstawania z łóżka

CardioSquad - 0

Cardio a tętno – jak trenować w odpowiedniej strefie?

CardioSquad - 1

Ból w kręgosłupie lędźwiowym – typowy problem ćwiczących

CardioSquad - 0

Rola białka w regeneracji – ile i kiedy jeść?

CardioSquad - 0

Liczniki i GPS-y – które modele są warte uwagi?

CardioSquad - 0

Dieta a trening w wieku dojrzewania – jak to pogodzić?

CardioSquad - 0

Outdoorowy trening nóg bez sprzętu – spal i buduj!

CardioSquad - 0

Najlepsze rytuały wieczorne sportowców

CardioSquad - 0

Trening siłowy dla nastolatków – zdrowe podejście

CardioSquad - 0

Waga w dół, energia w górę – moje przed i po

CardioSquad - 0

Co jeść przed i po treningu, gdy dopiero zaczynasz?

CardioSquad - 0

Fitness a genetyka – jak bardzo nas ogranicza?

CardioSquad - 0

Małe cele, wielkie efekty – metoda 1% dziennie

CardioSquad - 1

Codzienny 10-minutowy reset dla ciała i głowy

CardioSquad - 1

Fitness w małżeństwie – para po 40 ćwiczy razem

CardioSquad - 0

Kreatyna monohydrat vs jabłczan – co wybrać?

CardioSquad - 0

Siłownia marzeń – jak ją zaprojektować od podstaw?

CardioSquad - 0

Trening na stepperze – cardio i rzeźba w jednym

CardioSquad - 0

Fitness z TikToka – co warto, a co nie?

CardioSquad - 0

Trening siłowy dla zielonych – jak zacząć bezpiecznie?

CardioSquad - 0

Jak prowadzić dziennik treningowy?

CardioSquad - 0

Ile kalorii spala zawodowy kolarz w jednym etapie Tour de France?

CardioSquad - 0

Co dzieje się z ciałem podczas pierwszych tygodni treningu?

CardioSquad - 0

Jak odróżnić detoks marketingowy od zdrowego?

CardioSquad - 1

Plan na outdoorowy tydzień – co ćwiczyć każdego dnia?

CardioSquad - 0

Jaki sprzęt najlepiej modeluje sylwetkę?

CardioSquad - 0

10 najlepszych sposobów na szybszą regenerację po ciężkim treningu

CardioSquad - 0

Ruch a regeneracja – czy leżenie to jedyne wyjście?

CardioSquad - 0

Czy jazda na rowerze wystarczy jako trening całego ciała?

CardioSquad - 0

Trening obwodowy – siła i kondycja w jednym

CardioSquad - 0

Rower jako forma rehabilitacji i sportu dla 40+

CardioSquad - 0

Fitness dla osób z problemami ze stawami

CardioSquad - 0

Jak poprawić swoją grę w tenisa/trening drużynowy dzięki funkcjonalności?

CardioSquad - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężarów? Fakty i mity

CardioSquad - 0

Trening funkcjonalny w 4 tygodnie – plan dla każdego

CardioSquad - 0

Czy kobiety powinny jeść więcej tłuszczów niż mężczyźni?

CardioSquad - 0

10 pomysłów na szybkie i zdrowe kolacje

CardioSquad - 0

Najbardziej motywujące konta fitness na Instagramie

CardioSquad - 1

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

CardioSquad - 1

Odchudzające śniadania – 10 przepisów, które pokochasz

CardioSquad - 0

Kobiety vs. mężczyźni na spinningu – czy płeć ma znaczenie?

CardioSquad - 0

Trening siłowy w różnych dekadach – czego potrzebuje Twoje ciało

CardioSquad - 0

Historia bieżni – od tortury do fitnessu

CardioSquad - 1

7 produktów, które przyspieszają regenerację mięśni

CardioSquad - 1

Redukcja w pracy siedzącej – da się!

CardioSquad - 0

Jak trening wpływa na nastrój w wieku dojrzałym

CardioSquad - 0

Czy można ćwiczyć z kontuzją?

CardioSquad - 0

Przestałem się karać jedzeniem

CardioSquad - 0

Czy emocje sabotują Twój plan treningowy?

CardioSquad - 0

Zmień myślenie: 10 minut dziennie robi różnicę

CardioSquad - 0

Jak zbudowałem zdrową relację z jedzeniem

CardioSquad - 1

Trening z TRX vs klasyczne ćwiczenia siłowe

CardioSquad - 1

Trening rowerowy dla spalania tłuszczu

CardioSquad - 0

Trening dla początkujących: bez sprzętu i bez stresu

CardioSquad - 0

Czy joga może zastąpić siłownię?

CardioSquad - 0

Rower po pięćdziesiątce – przewodnik dla początkujących

CardioSquad - 0

Fitness z matą – tylko tyle wystarczy!

CardioSquad - 1

Motywacyjny kalendarz – zrób to dla siebie!

CardioSquad - 0

Trening splitem vs FBW – który lepszy?

CardioSquad - 0

Jak przestałam siedzieć cały dzień i zaczęłam żyć

CardioSquad - 0

Znane kontuzje w historii sportu – i czego nas uczą

CardioSquad - 0

Sofa jako sprzęt fitness – ćwiczenia z wykorzystaniem kanapy

CardioSquad - 1

Mała siłownia w mieszkaniu – top 10 sprzętów kompaktowych

CardioSquad - 0

Jak działa autoterapia powięziowa?

CardioSquad - 1

Czy owoce wieczorem są niezdrowe?

CardioSquad - 0

14-dniowe wyzwanie dla początkujących – mobilność + trening

CardioSquad - 0

Rower stacjonarny a spalanie tłuszczu – hit czy kit?

CardioSquad - 0

Trening z TRX na zewnątrz – gdzie i jak?

CardioSquad - 1

Czy warto robić drzemki w ciągu dnia?

CardioSquad - 0

Co warto jeść zimą, by nie tracić formy?

CardioSquad - 1

Odżywianie regeneracyjne dla kolarzy amatorów

CardioSquad - 0

Jak wykorzystać ścianę do ćwiczeń?

CardioSquad - 1

Przegląd modnych akcesoriów fitness na 2025 rok

CardioSquad - 0

Mobilność dla kręgosłupa – bezpieczne ćwiczenia dla każdego

CardioSquad - 0

Czy warto trenować na rowerze zimą?

CardioSquad - 1

Rodzinny trening w salonie – rusz się razem z bliskimi

CardioSquad - 1

Rowerowe rekordy świata, które robią wrażenie

CardioSquad - 0

Rower stacjonarny vs zwykły – co lepsze dla formy?

CardioSquad - 0

Rower zamiast auta i 15 kg mniej

CardioSquad - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Brzuch funkcjonalny – więcej niż ładny kaloryfer

CardioSquad - 1

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Plan „Sylwester bez brzucha” – 30 dni przed imprezą

CardioSquad - 0

Czy magnez naprawdę pomaga na skurcze mięśni?

CardioSquad - 0

Najlepsze sprzęty fitness do ćwiczeń w parze

CardioSquad - 0

Cardio w górach – jak się przygotować?

CardioSquad - 0

Magnez – niedobory i skutki dla sportowca

CardioSquad - 0

Neuroplasticzność a trening funkcjonalny – połączenie idealne?

CardioSquad - 1

Fitnessowy boom wśród kobiet – moda czy potrzeba?

CardioSquad - 0

Polecamy:

Ból kolan po przysiadach: co poprawić od razu?

SweatTrail - 0

Dlaczego waga stoi mimo ćwiczeń i diety? 9 najczęstszych powodów

LeanFuel - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą, żeby nie zajechać kolan? Plan startowy i wybór ćwiczeń niskoudarowych

SlimPulse - 0

Jak szybko rośnie masa mięśniowa u początkujących? Realne tempo i błędy, które je spowalniają

HealthyCrank - 1

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Jak utrzymać formę przy pracy siedzącej?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać plan treningowy do swojej kondycji?

wySportowaNy - 0

Jakie suplementy warto stosować przy treningu siłowym?

SpinAndSlim - 0

Ile godzin snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

RideForHealth - 1

Co jeść podczas dłuższych tras rowerowych?

FitMission - 0

Jak wygląda Twoje codzienne menu?

RideForHealth - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Od czego zacząć, jeśli nie ćwiczyło się nigdy?

BikeAndBurn - 0

Jak planować dzień, by zmieścić trening?

CalorieCrusher - 0

Co robić, gdy brakuje czasu na gotowanie?

RideForHealth - 1

Jak zacząć dzień zdrowo?

LeanFuel - 1

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Jak dobrać buty do różnych rodzajów aktywności?

RideForHealth - 0

Czy „detoksy sokowe” działają?

VitalTrack - 0

Jak nie przytyć w święta?

VitalTrack - 0

Czy warto chodzić do dietetyka?

SlimPulse - 0

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Co powinien zawierać domowy zestaw do ćwiczeń?

FitMission - 0

Czy trening codziennie to dobry pomysł?

PedalPowerUp - 0

Jak przyspieszyć metabolizm?

wySportowaNy - 0

Jakie są najlepsze trasy rowerowe dla początkujących?

ZenCyclist - 0

Jak trenować po 50. roku życia?

wySportowaNy - 1

Co jeść w pracy, by nie przytyć?

SlimPulse - 0

Co jeść na regenerację po treningu?

CoreRider - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Nowości:

Czy warto ćwiczyć z pasem neoprenowym?

LeanFuel - 0

Czy lepiej chudnie się z deficytem kalorycznym czy na diecie ketogenicznej?

CoreRider - 1

Jak przygotować się do pierwszej 50-tki na rowerze?

HealthyCrank - 0

Co jeść przed i po treningu, żeby schudnąć?

SweatTrail - 1

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii?

LeanFuel - 0

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

Jak nie przetrenować się na starcie?

wySportowaNy - 0

Jak przygotować się na pierwsze zawody?

PedalPowerUp - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia?

BikeAndBurn - 1

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Czy warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

FitCycleFlow - 0

Dlaczego waga stoi, mimo że ćwiczę i mniej jem?

CoreRider - 0

Jakie są najdziwniejsze mity fitnessowe, z jakimi się spotkałeś?

wySportowaNy - 1

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

SpinAndSlim - 1

Co zrobić, gdy pojawia się ból kolan przy ćwiczeniach?

RideForHealth - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

PedalPowerUp - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Czy ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz?

LeanFuel - 0

Jak pogodzić treningi z opieką nad dziećmi?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać rower do swojej sylwetki i stylu jazdy?

FitCycleFlow - 1

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

PedalPowerUp - 0

Ile kalorii spala jazda na rowerze?

PedalPowerUp - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Czy można ćwiczyć przy przeziębieniu?

SpinAndSlim - 1

Jak dbać o mięśnie dna miednicy?

BikeAndBurn - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń?

SweatTrail - 1

Jak zaplanować trening interwałowy na rowerze?

SweatTrail - 0

Zobacz także:

Co sądzisz o TikToku jako źródle wiedzy o fitnessie?

ZenCyclist - 0

Jakie książki o zdrowiu polecasz?

SlimPulse - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

LeanFuel - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Czy są sporty, których nie warto łączyć?

HealthyCrank - 0

Jak zacząć przygodę z siłownią od zera?

SpinAndSlim - 1

Czy białko szkodzi nerkom?

FitCycleFlow - 0

Czy picie kawy przed treningiem pomaga w spalaniu tłuszczu?

wySportowaNy - 0

Co robić, gdy nie ma się motywacji do siłowni?

LeanFuel - 0

Rower stacjonarny czy zwykły – co lepsze do odchudzania?

LeanFuel - 1

Czy warto trenować na czczo?

SweatTrail - 0

Jak połączyć treningi z cyklem menstruacyjnym?

CalorieCrusher - 0

Jak nie wypadać z rytmu treningowego podczas wakacji?

SpinAndSlim - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Jak zmotywować partnera do wspólnego trenowania?

PedalPowerUp - 0

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Czy lepiej mierzyć postępy wagą czy obwodami?

RideForHealth - 0

Czy jazda na rowerze może zastąpić siłownię?

SpinAndSlim - 0

Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?

LeanFuel - 0

Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?

FitMission - 0

Czy lepszy jest split czy FBW?

SweatTrail - 1

Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń?

SweatTrail - 0

Jakie aplikacje pomagają w odchudzaniu?

SweatTrail - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby odchudzające się?

BikeAndBurn - 1

Czy warto trenować samemu czy z trenerem?

HealthyCrank - 0

Co robić, gdy nie widać postępów?

PedalPowerUp - 0

Czy kobiety inaczej spalają tłuszcz niż mężczyźni?

ZenCyclist - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Czy zimna woda pomaga w odchudzaniu?

wySportowaNy - 1

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

WellnessGears - 0

Jak budować zdrowe nawyki na stałe?

CoreRider - 1

Lepiej trenować rano czy wieczorem?

HealthyCrank - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1
© https://www.12ton.pl/