Strona główna Autorzy Posty przez PedalToFit

PedalToFit

PedalToFit
97 POSTY 42 KOMENTARZE

Regeneracja po kontuzji: sen, białko i ruch, które naprawdę przyspieszają powrót

PedalToFit - 0

Dlaczego kobiety gorzej rosną w masę? Fakty o hipertrofii

PedalToFit - 0

Jak połączyć rower i ćwiczenia siłowe na dworze, żeby szybciej spalać tłuszcz i budować...

PedalToFit - 0

Plan treningowy na brzuch: jak ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty

PedalToFit - 0

Interwały HIIT: kto lepiej toleruje intensywność i dlaczego?

PedalToFit - 0

Trening outdoorowy dla zabieganych: trzy krótkie opcje, gdy nie masz czasu

PedalToFit - 1

Fit przekąski do pracy i auta: co wybrać, gdy dopada głód

PedalToFit - 1

Wpływ snu na odchudzanie – naukowe dowody

PedalToFit - 0

Suplementy a leki – niebezpieczne połączenia

PedalToFit - 0

3 zestawy sprzętu fitness do ćwiczeń przy telewizorze

PedalToFit - 1

Zmiana nawyków = zmiana życia – historia Marty

PedalToFit - 0

30 dni domowego treningu – plan dla każdego

PedalToFit - 0

30 dni do formy – wyzwanie treningowe dla każdego

PedalToFit - 0

Poczucie własnej wartości a aktywność fizyczna w wieku 50+

PedalToFit - 0

Dieta śródziemnomorska – co ją czyni tak zdrową?

PedalToFit - 0

Czy picie octu jabłkowego naprawdę pomaga schudnąć?

PedalToFit - 0

Jak przygotować przestrzeń do ćwiczeń w małym mieszkaniu?

PedalToFit - 0

Co jeść, gdy nie masz czasu na gotowanie?

PedalToFit - 0

Ile kosztuje wyposażenie domowej siłowni – realistyczne przykłady

PedalToFit - 0

Orbitrek – jak wykorzystać go maksymalnie?

PedalToFit - 0

Trening domowy dla par – spalcie kalorie razem

PedalToFit - 1

Jak przestać się karać dietą?

PedalToFit - 0

Cardio na rowerku stacjonarnym – ile spalisz?

PedalToFit - 1

Cukier a mózg – jak słodycze wpływają na Twoje myślenie?

PedalToFit - 1

Wyzwanie rowerowe: jazda co drugi dzień przez miesiąc

PedalToFit - 1

Trening kolarski a ból stawów – jak go uniknąć?

PedalToFit - 0

Trening funkcjonalny: 5 ćwiczeń, które zmieniają codzienne życie

PedalToFit - 0

Czy można jeść wszystko, jeśli się ćwiczy?

PedalToFit - 1

Domowy plan na jędrne ciało – 3 tygodnie zmian

PedalToFit - 0

Rowerem bez bólu pleców – jak zadbać o postawę

PedalToFit - 0

Czy da się schudnąć tylko dzięki cardio?

PedalToFit - 0

Fitnessowa motywacja: co inspiruje kobiety, a co mężczyzn?

PedalToFit - 0

Pułapki porównywania się z innymi

PedalToFit - 0

Ćwiczenia prehabilitacyjne – co to i dla kogo?

PedalToFit - 0

Moje ciało, moja decyzja – metamorfoza Oli

PedalToFit - 1

Kiedy brać białko – przed czy po treningu?

PedalToFit - 0

Trening z linami w lesie – spal i wzmacniaj

PedalToFit - 0

Fit lifestyle – moda czy potrzeba?

PedalToFit - 0

Jak pokochać swoje ciało w drodze do celu

PedalToFit - 0

Sezon biegowy rusza – sprawdź, czy Twoje ciało jest gotowe

PedalToFit - 0

Dieta przeciwzapalna – pomoc w regeneracji i zdrowiu stawów

PedalToFit - 0

Czy kobiety są bardziej konsekwentne w diecie i ćwiczeniach?

PedalToFit - 0

3-tygodniowy program dla zapracowanych

PedalToFit - 0

Regeneracja po outdoorowym wysiłku – co działa?

PedalToFit - 0

Rowerowe cardio – plan łączony z siłownią

PedalToFit - 1

Skręcenie kostki – co robić, a czego unikać?

PedalToFit - 0

Najlepsze wyzwania fit, w których brałem udział

PedalToFit - 0

Moje wieczorne rytuały – regeneracja bez wyrzutów

PedalToFit - 0

Czy ćwiczenia poprawiają nastrój? Tak, ale nie zawsze

PedalToFit - 1

5-minutowy zestaw mobilizujący na start dnia

PedalToFit - 0

Największe wpadki początkujących – i czego mnie nauczyły

PedalToFit - 1

Przestałam jeść po 18:00 – co się wydarzyło?

PedalToFit - 0

Rower czy bieganie – co lepiej spala tłuszcz?

PedalToFit - 0

40 lat i życiowa forma – niesamowita przemiana Ewy

PedalToFit - 1

Fitness po 40-tce – jak bezpiecznie wrócić do formy?

PedalToFit - 0

Odżywki białkowe bez laktozy – ranking dla wrażliwych

PedalToFit - 0

Rowerem po zdrowie – 10 powodów, by zacząć jeździć

PedalToFit - 0

Suplementy na redukcji – co warto brać?

PedalToFit - 0

Dlaczego kobiety trenują dla wyglądu, a mężczyźni dla siły?

PedalToFit - 0

Czy metabolizm się zatrzymuje podczas odchudzania?

PedalToFit - 0

Trening siłowy dla kobiet? Moja historia mówi: TAK!

PedalToFit - 0

Jak przygotowuję się na tydzień treningów – krok po kroku

PedalToFit - 0

10 powodów, by wyjść z domu i ćwiczyć

PedalToFit - 0

Soki, koktajle, zupy – co warto pić przy detoksie?

PedalToFit - 0

Czy warto mieć sprzęt cardio i siłowy jednocześnie?

PedalToFit - 0

Jakie muzyki słuchają kobiety i mężczyźni podczas treningu?

PedalToFit - 0

Funkcjonalna siła – plan treningowy na 30 dni

PedalToFit - 1

10 miesięcy, 25 kg mniej – historia, która może zmotywować każdego

PedalToFit - 0

Czy można przyspieszyć metabolizm suplementami?

PedalToFit - 0

Tydzień zdrowego kręgosłupa – ćwiczenia + nawyki

PedalToFit - 0

30-dniowe wyzwanie dla początkujących – dołącz!

PedalToFit - 0

Co zyskasz, zmieniając sposób myślenia o ciele?

PedalToFit - 0

Trening w domu a ryzyko kontuzji – jak ćwiczyć bezpiecznie?

PedalToFit - 0

Trening z intencją – ćwicz nie tylko ciało

PedalToFit - 0

Odchudzanie bez ćwiczeń – czy to możliwe?

PedalToFit - 0

Rower pomógł mi schudnąć i odbudować relacje z synem

PedalToFit - 1

7-dniowe wyzwanie: zero siedzenia – ruch przez cały tydzień!

PedalToFit - 0

Zmiana stylu życia zamiast kolejnej diety

PedalToFit - 1

Co jeść przed i po cardio?

PedalToFit - 0

Trenerka dla mężczyzny, trener dla kobiety – dobre połączenie?

PedalToFit - 0

Trening siłowy dla seniorów – bezpieczne ćwiczenia

PedalToFit - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Dlaczego regeneracja jest ważniejsza niż myślisz?

PedalToFit - 1

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

7 rzeczy, których żałują osoby, które zaczęły trenować za późno

PedalToFit - 0

Trening z psem – forma i zabawa w jednym

PedalToFit - 1

Czy kobiety szybciej reagują na zmiany dietetyczne?

PedalToFit - 0

Joga czy siłownia? Co wybrać na początek?

PedalToFit - 0

Cardio dla seniorów – bezpieczne i skuteczne opcje

PedalToFit - 0

Dlaczego kobiety boją się sprzętu siłowego – stereotypy vs. rzeczywistość

PedalToFit - 0

Regeneracja na wakacjach – jak nie rozleniwić się za bardzo?

PedalToFit - 0

Czy da się trenować na balkonie? Tak!

PedalToFit - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Mobilność – sekretny składnik skutecznego treningu

PedalToFit - 1

Plan dla zapracowanych – 20 minut dziennie, wielki efekt

PedalToFit - 0

Rower jako środek transportu w mieście przyszłości

PedalToFit - 0

Jak poprawić jakość snu?

PedalToFit - 0

Polecamy:

Ból kolan po przysiadach: co poprawić od razu?

SweatTrail - 0

Dlaczego waga stoi mimo ćwiczeń i diety? 9 najczęstszych powodów

LeanFuel - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą, żeby nie zajechać kolan? Plan startowy i wybór ćwiczeń niskoudarowych

SlimPulse - 0

Jak szybko rośnie masa mięśniowa u początkujących? Realne tempo i błędy, które je spowalniają

HealthyCrank - 1

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Jak utrzymać formę przy pracy siedzącej?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać plan treningowy do swojej kondycji?

wySportowaNy - 0

Jakie suplementy warto stosować przy treningu siłowym?

SpinAndSlim - 0

Ile godzin snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

RideForHealth - 1

Co jeść podczas dłuższych tras rowerowych?

FitMission - 0

Jak wygląda Twoje codzienne menu?

RideForHealth - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Od czego zacząć, jeśli nie ćwiczyło się nigdy?

BikeAndBurn - 0

Jak planować dzień, by zmieścić trening?

CalorieCrusher - 0

Co robić, gdy brakuje czasu na gotowanie?

RideForHealth - 1

Jak zacząć dzień zdrowo?

LeanFuel - 1

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Jak dobrać buty do różnych rodzajów aktywności?

RideForHealth - 0

Czy „detoksy sokowe” działają?

VitalTrack - 0

Jak nie przytyć w święta?

VitalTrack - 0

Czy warto chodzić do dietetyka?

SlimPulse - 0

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Co powinien zawierać domowy zestaw do ćwiczeń?

FitMission - 0

Czy trening codziennie to dobry pomysł?

PedalPowerUp - 0

Jak przyspieszyć metabolizm?

wySportowaNy - 0

Jakie są najlepsze trasy rowerowe dla początkujących?

ZenCyclist - 0

Jak trenować po 50. roku życia?

wySportowaNy - 1

Co jeść w pracy, by nie przytyć?

SlimPulse - 0

Co jeść na regenerację po treningu?

CoreRider - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Nowości:

Czy warto ćwiczyć z pasem neoprenowym?

LeanFuel - 0

Czy lepiej chudnie się z deficytem kalorycznym czy na diecie ketogenicznej?

CoreRider - 1

Jak przygotować się do pierwszej 50-tki na rowerze?

HealthyCrank - 0

Co jeść przed i po treningu, żeby schudnąć?

SweatTrail - 1

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii?

LeanFuel - 0

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

Jak nie przetrenować się na starcie?

wySportowaNy - 0

Jak przygotować się na pierwsze zawody?

PedalPowerUp - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia?

BikeAndBurn - 1

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Czy warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

FitCycleFlow - 0

Dlaczego waga stoi, mimo że ćwiczę i mniej jem?

CoreRider - 0

Jakie są najdziwniejsze mity fitnessowe, z jakimi się spotkałeś?

wySportowaNy - 1

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

SpinAndSlim - 1

Co zrobić, gdy pojawia się ból kolan przy ćwiczeniach?

RideForHealth - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

PedalPowerUp - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Czy ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz?

LeanFuel - 0

Jak pogodzić treningi z opieką nad dziećmi?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać rower do swojej sylwetki i stylu jazdy?

FitCycleFlow - 1

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

PedalPowerUp - 0

Ile kalorii spala jazda na rowerze?

PedalPowerUp - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Czy można ćwiczyć przy przeziębieniu?

SpinAndSlim - 1

Jak dbać o mięśnie dna miednicy?

BikeAndBurn - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń?

SweatTrail - 1

Jak zaplanować trening interwałowy na rowerze?

SweatTrail - 0

Zobacz także:

Co sądzisz o TikToku jako źródle wiedzy o fitnessie?

ZenCyclist - 0

Jakie książki o zdrowiu polecasz?

SlimPulse - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

LeanFuel - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Czy są sporty, których nie warto łączyć?

HealthyCrank - 0

Jak zacząć przygodę z siłownią od zera?

SpinAndSlim - 1

Czy białko szkodzi nerkom?

FitCycleFlow - 0

Czy picie kawy przed treningiem pomaga w spalaniu tłuszczu?

wySportowaNy - 0

Co robić, gdy nie ma się motywacji do siłowni?

LeanFuel - 0

Rower stacjonarny czy zwykły – co lepsze do odchudzania?

LeanFuel - 1

Czy warto trenować na czczo?

SweatTrail - 0

Jak połączyć treningi z cyklem menstruacyjnym?

CalorieCrusher - 0

Jak nie wypadać z rytmu treningowego podczas wakacji?

SpinAndSlim - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Jak zmotywować partnera do wspólnego trenowania?

PedalPowerUp - 0

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Czy lepiej mierzyć postępy wagą czy obwodami?

RideForHealth - 0

Czy jazda na rowerze może zastąpić siłownię?

SpinAndSlim - 0

Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?

LeanFuel - 0

Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?

FitMission - 0

Czy lepszy jest split czy FBW?

SweatTrail - 1

Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń?

SweatTrail - 0

Jakie aplikacje pomagają w odchudzaniu?

SweatTrail - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby odchudzające się?

BikeAndBurn - 1

Czy warto trenować samemu czy z trenerem?

HealthyCrank - 0

Co robić, gdy nie widać postępów?

PedalPowerUp - 0

Czy kobiety inaczej spalają tłuszcz niż mężczyźni?

ZenCyclist - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Czy zimna woda pomaga w odchudzaniu?

wySportowaNy - 1

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

WellnessGears - 0

Jak budować zdrowe nawyki na stałe?

CoreRider - 1

Lepiej trenować rano czy wieczorem?

HealthyCrank - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1
© https://www.12ton.pl/