Strona główna Autorzy Posty przez BodyInMotion

BodyInMotion

BodyInMotion
114 POSTY 20 KOMENTARZE

Rozgrzewka po 45: 8 minut, które ratuje kolana i plecy

BodyInMotion - 0

Jak przestać zaczynać od nowa i wreszcie dowozić plan

BodyInMotion - 0

Z 140 kg do pierwszych 30 minut na rowerze: historia, która zaczęła się od...

BodyInMotion - 0

Trening siłowy a bieganie i rower: jak łączyć, żeby nie zajechać nóg

BodyInMotion - 0

Mobilność pośladków i mięśnia gruszkowatego: ulga dla bioder i pleców

BodyInMotion - 0

Jak wprowadzić 10 tysięcy kroków dziennie, gdy pracujesz przy biurku

BodyInMotion - 0

Metabolizm po 30: co zmienić w diecie i treningu, by chudnąć szybciej

BodyInMotion - 0

Suplementy dla nastolatków – co mówi nauka?

BodyInMotion - 0

Budowanie masy mięśniowej w domowych warunkach

BodyInMotion - 0

Zmiana stylu życia po czterdziestce – historia z happy endem

BodyInMotion - 0

Rower a sen – dlaczego warto jeździć rano?

BodyInMotion - 0

Pilates dla biegaczy: ćwiczenia, które poprawiają stabilność i technikę

BodyInMotion - 0

Czy kobiety potrzebują mniejszych ciężarów?

BodyInMotion - 0

Rowerowy wolontariat – pomagaj i jeździj

BodyInMotion - 0

Sprzęt fitness a postawa ciała – co pomaga, a co szkodzi?

BodyInMotion - 0

Rodzinne wyzwanie: codzienna aktywność przez 2 tygodnie

BodyInMotion - 0

5 najczęstszych mitów o ćwiczeniach spalających tłuszcz

BodyInMotion - 1

Jak wybrać rower do codziennego treningu?

BodyInMotion - 0

Techniki relaksacyjne wspierające zdrowie psychiczne i regenerację

BodyInMotion - 0

Jak się ubrać na trening cardio?

BodyInMotion - 0

Bike & Run – nowy trend w outdoor fitnessie?

BodyInMotion - 0

Skąd biorą się napady głodu?

BodyInMotion - 0

Zmiana sylwetki to efekt zmiany tożsamości

BodyInMotion - 0

Najgorsze mity fitnessowe z TikToka

BodyInMotion - 0

Czy Twoja głowa chce schudnąć bardziej niż ciało?

BodyInMotion - 0

Wyzwanie elastyczność – 14 dni stretchingu dla każdego

BodyInMotion - 0

Jak prawidłowo wykonywać przysiady i pompki?

BodyInMotion - 0

Czym jest HRV i jak mierzyć swoją regenerację?

BodyInMotion - 0

Dlaczego waga nie spada mimo diety?

BodyInMotion - 1

Plan treningowy na 7 dni dla totalnie początkujących

BodyInMotion - 0

Słodycze na diecie – czy to w ogóle możliwe?

BodyInMotion - 0

Jak zmienia się motywacja do ćwiczeń z wiekiem

BodyInMotion - 0

Mięśnie zamieniają się w tłuszcz? Rozwiewamy wątpliwości

BodyInMotion - 0

Jak planuję posiłki na cały tydzień bez stresu

BodyInMotion - 0

Jedzenie intuicyjne – odchudzanie bez liczenia kalorii

BodyInMotion - 0

Rower jako środek transportu i trening w jednym

BodyInMotion - 0

Rowerowe wyzwanie 30 dni – podejmiesz się?

BodyInMotion - 0

Trening w domu z aplikacją – co warto wybrać?

BodyInMotion - 0

Jak przygotować rower do treningu outdoorowego?

BodyInMotion - 0

Dieta cud – dlaczego działa tylko chwilę

BodyInMotion - 0

Trudne emocje po ważeniu – jak sobie radzić?

BodyInMotion - 0

Pre-workout – kiedy działa, a kiedy szkodzi?

BodyInMotion - 0

Mit: Im szybciej biegasz, tym szybciej schudniesz

BodyInMotion - 1

Fit lifestyle vs życie towarzyskie – jak to łączę

BodyInMotion - 0

Biohacking regeneracji – co działa naprawdę?

BodyInMotion - 1

Mój pierwszy miesiąc na siłowni – mentalna rewolucja

BodyInMotion - 0

Nordic walking czy siłownia? Co wybrać po 65. roku życia

BodyInMotion - 0

Czy można być fit bez siłowni? Moja odpowiedź

BodyInMotion - 0

Czy można trenować bez jedzenia węglowodanów?

BodyInMotion - 0

Ile jem kalorii i jak to ogarniam w praktyce

BodyInMotion - 0

Łokieć tenisisty – nie tylko u tenisistów!

BodyInMotion - 0

Cardio 10 minut dziennie – czy to wystarczy?

BodyInMotion - 0

Cardio przez godzinę – czy warto?

BodyInMotion - 0

Omega-3 – dlaczego warto suplementować

BodyInMotion - 0

Dziennik mobilności – jak śledzić postępy?

BodyInMotion - 0

Zaczęłam pić wodę i ruszać się – efekty mnie zaskoczyły

BodyInMotion - 1

Czy trening obwodowy działa na wszystko?

BodyInMotion - 0

Outdoor fitness jako styl życia

BodyInMotion - 1

Najczęstsze błędy przy treningach w domu

BodyInMotion - 0

Od fitness klubu do parku – jak zmienia się miejsce treningu z wiekiem

BodyInMotion - 0

Tabata w domu – tylko 4 minuty dziennie

BodyInMotion - 0

Czy rower może obciążać stawy? Obalamy mity

BodyInMotion - 0

5 kontuzji, które najczęściej dopadają nowicjuszy

BodyInMotion - 0

Czy stretching przed treningiem szkodzi?

BodyInMotion - 0

Pompki, podciąganie i przysiady – zestaw mistrzowski

BodyInMotion - 1

Rytm dobowy sportowca – jak go nie zaburzyć?

BodyInMotion - 0

Bieganie a kontuzje kolan – mit czy rzeczywistość?

BodyInMotion - 0

Schudnij z głową: 10 sposobów na trwałą motywację

BodyInMotion - 1

Cardio jako uzupełnienie treningu siłowego

BodyInMotion - 0

Mobilność w 15 minut dziennie – wyzwanie na 3 tygodnie

BodyInMotion - 1

Dlaczego boimy się zacząć coś nowego?

BodyInMotion - 1

Ćwiczysz klatkę? Uważaj na kontuzje ścięgien!

BodyInMotion - 0

Sprzęt fitness dla seniorów – przegląd i zalecenia

BodyInMotion - 0

Powerbandy i gumy oporowe – hit czy mit?

BodyInMotion - 0

Jakie suplementy warto mieć przy maratonach i triathlonie?

BodyInMotion - 0

Najlepsze suplementy dla porannego treningu

BodyInMotion - 0

Czy warto mieć bieżnię w sypialni?

BodyInMotion - 0

10-minutowy trening na brzuch i ramiona

BodyInMotion - 0

Parkour dla początkujących – spalanie + adrenalina

BodyInMotion - 0

Kobiety kontra mężczyźni: kto szybciej buduje mięśnie?

BodyInMotion - 0

Dieta minimalistyczna – mniej znaczy zdrowiej?

BodyInMotion - 0

Rowerem po szczupłą sylwetkę – mit czy prawda?

BodyInMotion - 1

Mentalna odporność – klucz do zdrowego stylu życia

BodyInMotion - 0

Jak wykorzystać sprzęt siłowy w planie odchudzania?

BodyInMotion - 1

Historia w obrazach: od XL do M

BodyInMotion - 0

Cardio w sporcie zawodowym – jak trenują mistrzowie

BodyInMotion - 0

Plan dla osób z nadwagą – łagodny start do zmiany

BodyInMotion - 0

Suplementy naturalne vs syntetyczne – co wybrać?

BodyInMotion - 1

Najlepsze suplementy dla osób aktywnych po 30. roku życia

BodyInMotion - 1

Trenujesz pierwszy raz? Oto jak nie zrobić sobie krzywdy

BodyInMotion - 0

Mężczyzna po 40-tce i hantle – jak zbudować masę bez kontuzji

BodyInMotion - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Trampolina fitness – cardio jak zabawa z dzieciństwa

BodyInMotion - 1

Poranne cardio na czczo – kiedy warto, a kiedy nie

BodyInMotion - 0

Szybki trening funkcjonalny z butelką wody zamiast hantli

BodyInMotion - 1

Historia: Jak schudłem 20 kg mając 60 lat

BodyInMotion - 0

Trening w domu dla osób +50

BodyInMotion - 0

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

30 dni cardio – wyzwanie dla Ciebie

BodyInMotion - 0

Czy po 30-tce można jeszcze zbudować sześciopak?

BodyInMotion - 0

Jak suplementować się przy treningu siłowym 4x w tygodniu?

BodyInMotion - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

21 dni plank challenge – czas na mocny core!

BodyInMotion - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Sportowe rytuały, które weszły mi w krew

BodyInMotion - 0

Czy dieta 1200 kcal wystarczy, by schudnąć?

BodyInMotion - 0

Muzyka do cardio – lista hitów do biegania i HIIT-u

BodyInMotion - 0

Krótkie rozciąganie dla rowerzystów

BodyInMotion - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1

Co się dzieje z tłuszczem, kiedy chudniemy?

BodyInMotion - 0

Jak nie zniechęcać się wagą?

BodyInMotion - 0

Polecamy:

Ból kolan po przysiadach: co poprawić od razu?

SweatTrail - 0

Dlaczego waga stoi mimo ćwiczeń i diety? 9 najczęstszych powodów

LeanFuel - 0

Jak ćwiczyć z nadwagą, żeby nie zajechać kolan? Plan startowy i wybór ćwiczeń niskoudarowych

SlimPulse - 0

Jak szybko rośnie masa mięśniowa u początkujących? Realne tempo i błędy, które je spowalniają

HealthyCrank - 1

Jak liczyć makro bez obsesji: prosty system dla zapracowanych, który działa na redukcji i...

CardioSquad - 0

Jak utrzymać formę przy pracy siedzącej?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać plan treningowy do swojej kondycji?

wySportowaNy - 0

Jakie suplementy warto stosować przy treningu siłowym?

SpinAndSlim - 0

Ile godzin snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

RideForHealth - 1

Co jeść podczas dłuższych tras rowerowych?

FitMission - 0

Jak wygląda Twoje codzienne menu?

RideForHealth - 0

Co myślisz o diecie IF (post przerywany)?

BodyInMotion - 0

Od czego zacząć, jeśli nie ćwiczyło się nigdy?

BikeAndBurn - 0

Jak planować dzień, by zmieścić trening?

CalorieCrusher - 0

Co robić, gdy brakuje czasu na gotowanie?

RideForHealth - 1

Jak zacząć dzień zdrowo?

LeanFuel - 1

Czy trening siłowy szkodzi kobietom?

GymNomad - 1

Czy głodówki działają?

BodyInMotion - 0

Czy węglowodany są naprawdę takie złe?

CardioSquad - 1

Czy można ćwiczyć w ciąży?

ToneSeeker - 0

Jak dobrać buty do różnych rodzajów aktywności?

RideForHealth - 0

Czy „detoksy sokowe” działają?

VitalTrack - 0

Jak nie przytyć w święta?

VitalTrack - 0

Czy warto chodzić do dietetyka?

SlimPulse - 0

Jak mierzyć efekty – BMI czy coś innego?

CardioSquad - 0

Co powinien zawierać domowy zestaw do ćwiczeń?

FitMission - 0

Czy trening codziennie to dobry pomysł?

PedalPowerUp - 0

Jak przyspieszyć metabolizm?

wySportowaNy - 0

Jakie są najlepsze trasy rowerowe dla początkujących?

ZenCyclist - 0

Jak trenować po 50. roku życia?

wySportowaNy - 1

Co jeść w pracy, by nie przytyć?

SlimPulse - 0

Co jeść na regenerację po treningu?

CoreRider - 0

Jak radzić sobie z porażkami w odchudzaniu?

PedalToFit - 0

Nowości:

Czy warto ćwiczyć z pasem neoprenowym?

LeanFuel - 0

Czy lepiej chudnie się z deficytem kalorycznym czy na diecie ketogenicznej?

CoreRider - 1

Jak przygotować się do pierwszej 50-tki na rowerze?

HealthyCrank - 0

Co jeść przed i po treningu, żeby schudnąć?

SweatTrail - 1

Czy rower pomaga w spalaniu tłuszczu z brzucha?

BodyInMotion - 0

Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii?

LeanFuel - 0

Jak dbać o stawy przy intensywnym treningu?

PedalToFit - 0

Jak nie przetrenować się na starcie?

wySportowaNy - 0

Jak przygotować się na pierwsze zawody?

PedalPowerUp - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia?

BikeAndBurn - 1

Jak radzić sobie z zakwasami?

ToneSeeker - 0

Czy warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

FitCycleFlow - 0

Dlaczego waga stoi, mimo że ćwiczę i mniej jem?

CoreRider - 0

Jakie są najdziwniejsze mity fitnessowe, z jakimi się spotkałeś?

wySportowaNy - 1

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

SpinAndSlim - 1

Co zrobić, gdy pojawia się ból kolan przy ćwiczeniach?

RideForHealth - 1

Jakie cytaty motywacyjne najlepiej działają?

BodyInMotion - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

PedalPowerUp - 0

Czy tłuszcz spala się w nocy?

BodyInMotion - 0

Czy bieganie szkodzi kobietom?

CardioSquad - 0

Czy ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz?

LeanFuel - 0

Jak pogodzić treningi z opieką nad dziećmi?

HealthyCrank - 0

Jak dobrać rower do swojej sylwetki i stylu jazdy?

FitCycleFlow - 1

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

PedalPowerUp - 0

Ile kalorii spala jazda na rowerze?

PedalPowerUp - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas martwego ciągu?

CardioSquad - 1

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w każdym wieku?

BodyInMotion - 1

Czy można schudnąć tylko z brzucha?

ToneSeeker - 1

Czy można ćwiczyć przy przeziębieniu?

SpinAndSlim - 1

Jak dbać o mięśnie dna miednicy?

BikeAndBurn - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

GymNomad - 0

Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń?

SweatTrail - 1

Jak zaplanować trening interwałowy na rowerze?

SweatTrail - 0

Zobacz także:

Co sądzisz o TikToku jako źródle wiedzy o fitnessie?

ZenCyclist - 0

Jakie książki o zdrowiu polecasz?

SlimPulse - 0

Jak trenować z nadciśnieniem?

ToneSeeker - 0

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, by zobaczyć efekty?

LeanFuel - 0

Jak wrócić do formy po porodzie?

ToneSeeker - 0

Czy są sporty, których nie warto łączyć?

HealthyCrank - 0

Jak zacząć przygodę z siłownią od zera?

SpinAndSlim - 1

Czy białko szkodzi nerkom?

FitCycleFlow - 0

Czy picie kawy przed treningiem pomaga w spalaniu tłuszczu?

wySportowaNy - 0

Co robić, gdy nie ma się motywacji do siłowni?

LeanFuel - 0

Rower stacjonarny czy zwykły – co lepsze do odchudzania?

LeanFuel - 1

Czy warto trenować na czczo?

SweatTrail - 0

Jak połączyć treningi z cyklem menstruacyjnym?

CalorieCrusher - 0

Jak nie wypadać z rytmu treningowego podczas wakacji?

SpinAndSlim - 0

Jak dbać o rower po sezonie?

PedalToFit - 0

Jak zmotywować partnera do wspólnego trenowania?

PedalPowerUp - 0

Czy treningi EMS działają?

BodyInMotion - 0

Czy lepiej mierzyć postępy wagą czy obwodami?

RideForHealth - 0

Czy jazda na rowerze może zastąpić siłownię?

SpinAndSlim - 0

Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu?

LeanFuel - 0

Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?

FitMission - 0

Czy lepszy jest split czy FBW?

SweatTrail - 1

Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń?

SweatTrail - 0

Jakie aplikacje pomagają w odchudzaniu?

SweatTrail - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby odchudzające się?

BikeAndBurn - 1

Czy warto trenować samemu czy z trenerem?

HealthyCrank - 0

Co robić, gdy nie widać postępów?

PedalPowerUp - 0

Czy kobiety inaczej spalają tłuszcz niż mężczyźni?

ZenCyclist - 0

Czy trening bez sprzętu może być skuteczny?

GymNomad - 0

Czy zimna woda pomaga w odchudzaniu?

wySportowaNy - 1

Co zabrać na pierwszą wizytę na siłowni?

WellnessGears - 0

Jak budować zdrowe nawyki na stałe?

CoreRider - 1

Lepiej trenować rano czy wieczorem?

HealthyCrank - 0

Jakie suplementy warto stosować dla zdrowia?

BodyInMotion - 1
© https://www.12ton.pl/