Stres czasami potrafi działać mobilizująco, ale gdy przytłacza i paraliżuje nie jest odbierany jako coś dobrego i jeśli nie potrafimy sobie z nim radzić odbija się na naszym zdrowiu. Oto kilka rad jak, na co dzień domowymi sposobami bez użycia farmakologii radzić sobie z tym problemem:
1. Przygotować sobie relaksującą kąpiel z solą do kąpieli lub na przykład olejkiem lawendowym, zanurzyć się w takiej kąpieli włączając jednocześnie ulubioną, najlepiej spokojną muzykę;
2. Często się tak zdarza, że stres zajadamy, ale zamiast sięgnąć po słodki, kaloryczny i mało odżywczy batonik, lepiej zjeść garść migdałów, orzechów lub banana; dodadzą energii i pomogą pozbyć się napięcia;
3. Jeśli z powodu stresu jesteśmy bliscy wybuchu, warto głębiej odetchnąć, otworzyć okno lub wyjść na świeże powietrze;
4. Dobrze jest zaopatrzyć się w taki gadżet jak sprężyna lub piłeczka do ściskania i w chwili dużego napięcia emocjonalnego poćwiczyć chwilkę;
5. Warto mieć przed oczami zieloną roślinkę; zieleń uspokaja, a więc przed jakąś bardzo stresującą sytuacją chwilkę popatrzeć na nią lub na zielone drzewa za oknem?
