medycyna (5)Wątroba jest niezwykle istotnym narządem w ciele człowieka, pełni bowiem ważną funkcję – oczyszcza organizm z toksyn. Jednak jeśli spożywamy zbyt dużo szkodliwych pokarmów (zbyt tłustych) i pijemy spore ilości alkoholu, wątroba może zacząć szwankować. Ważne jest, aby działać prewencyjnie i nie czekać na pierwsze objawy uszkodzenia wątroby. Nie od dziś przecież wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Kuracje odtruwające powinno się przeprowadzać raz do roku – pomoże to utrzymać wątrobę w dobrej kondycji, dodatkowym bonusem będzie utrzymanie prawidłowej wagi ciała.

Jak zadbać o wątrobę?

Aby zadbać o zdrowie, często wystarczy prawidłowa dieta. Ta odtruwająca powinna trwać osiem tygodni. Nie jest bardzo restrykcyjna, ale należy pamiętać o kilku ważnych zasadach – przede wszystkim trzeba podzielić posiłki. Te tradycyjne trzy posiłki warto zamienić na pięć lżejszych. Kolejną zasadą jest jedzenie surowych warzyw – zamiast gotowanej marchewki lepiej jest postawić na startą na tarce marchew (dla smaku można ją skropić sokiem z cytryny).