Okres menopauzy to bardzo trudny okres dla każdej kobiety zarówno dla ciała jak i dla psychiki. Aż 90% żeńskiej populacji wchodzącej w okres menopauzy uskarża się na wahania nastroju, lęki i stany depresyjne. Nie potrafią dobrze radzić sobie z emocjami: dużo częściej się złoszczą, wybuchają gniewem nieadekwatnym do przyczyn go wywołujących. Powodem takich nastrojów jest to, że powoli zanikają czynności jajników, w organizmie jest dużo mniej estrogenów a nakładają się na to także zwykłem w tym czasie życiowe przypadłości np. choroba własna lub małżonka, opuszczenie przez dzieci rodzinnego gniazda, kłopoty w pracy świadomość, że właśnie na zawsze odeszła młodość? zmiany w wyglądzie do tej pory ledwo zauważalne teraz się nasilają i kobiety czują się mniej atrakcyjne?wszystko to składa się razem na nastroje, jakie towarzyszą, na co dzień kobiecie w okresie menopauzy. Jak sobie w takim razie radzić z menopauzą? W końcu przecież to jest fizjologia a nie choroba? kobiety powinny bardziej zadbać o swoje zdrowie, więcej się ruszać, nie ograniczać się do jakiejś jednoskładnikowej diety, (mimo że kobiety w tym wieku mają skłonności do tycia nie powinny całkowicie eliminować z diety tłuszczy i węglowodanów).
