Każdy kto żyje na co dzień z osobą chrapiącą wie, że nie jest to łatwe życie. Nie jest to dolegliwość przyjemna, może nawet być groźna dla zdrowia. Niepozorne chrapanie jest przyczyną chronicznego zmęczenia. Osoby, które zmagają się z tą dolegliwością cierpią na zaburzenia snu. Nawet przesypiając całą noc bywają niewyspane. Wielu z nich wypróbowało już różnych możliwości i wciąż do końca nie wiedzą, jakie są sposoby na chrapanie. A bez wątpienia jest ich sporo. Tylko nie wszystkie są skuteczne. Ważną informacją może być fakt, że osoby, które chrapią nie powinny spać na plecach. Tym bardziej jeśli występuje tak zwany bezdech. Istnieje wówczas ryzyko zakrztuszenia się. Poza tym w tej pozycji chrapanie się pogłębia. Zalecane jest spanie na boku, na dobrze wyprofilowanej poduszce. Powinna być ona ułożona płasko ponieważ zbyt wysokie ułożenie sprawia, że drogi oddechowe zwężają się. Gdy dolegliwość jest na tyle dokuczliwa, że przeszkadza w funkcjonowaniu to najlepiej zapisać się na wizytę do laryngologa.
