Sport i rekreacja towarzyszą człowiekowi całe życie. Już od wczesnych lat szkolnych uprawiamy sport, kiedy ćwiczyliśmy na lekcjach WF. Sport w obecnych czasach jest coraz bardziej rozwijany dzięki ludziom i instytucjom takim jak siłownia czy przeróżne kluby sportowe. Obecnie wiele ludzi z polskiego społeczeństwa uprawia sporty z różnych dziedzin. Niektórzy wolą ćwiczyć na rowerach, a inni zaś biegać. Wiele ludzi posiada pasję, jaką jest siłownia. Dzięki siłowni możemy rozwijać swoje ciało w dobrym i zdrowym kierunku, ponieważ dzięki ćwiczeniom czujemy się mocniejsi fizycznie, ale także psychicznie. Większość doświadczonych, jak i niedoświadczonych członków siłowni korzystają z specjalnych suplementów, które pomagają w rozwoju naszego ciała. Dla ludzi, którzy często ćwiczą, powstały specjalne preparaty, takie jak odżywki, które dostosowują się do wymagań naszego ciała. Dzięki takim suplementom, jakimi są odżywki hi tec możemy dążyć do celu, jaki chcemy osiągnąć ćwicząc na siłowni. W obecnym momencie istnieją odżywki przedtreningowe, ale także takie, które można zażyć po intensywnym treningu. Białko, które zawarte jest w składzie odżywek jest substancją budulcową nasz organizm. Jest to jedna z najważniejszych substancji w organizmie człowieka. Biało najlepiej przyjmować przed i po wysiłku, ale również przed snem. Zawodnicy sportów wytrzymałościowych, gdzie jest bardzo mocny i długotrwały wysiłek stosują odżywki w celu uzupełnienia glikogenu w organizmie, więc muszą przyjmować odżywki węglowodanowe. W celu ochrony układu mięśniowego, należy przyjmować odżywki białkowe oraz proteinowe.
