Treningi siłowe to bardzo popularny temat, zwłaszcza wśród panów, którzy dbają o swoją sylwetkę, jej zrównoważony wygląd i odpowiednie umięśnienie. Ćwicząc na siłowni nie trenujemy wszystkich mięśni jednocześnie, a skupiamy się na wybranych partiach mięśni. Warto o tym pamiętać, ponieważ najkorzystniej jest rozkładać ćwiczenia siłowe w taki sposób, by nie przeciążać jednego dnia wszystkich mięśni z danej partii mięśni, ale rozkładać wysiłek na poszczególne partie i uniknąć bolesnego przeciążenia. Mięśnie kapturowe to mięśnie obręczy barkowej, zlokalizowane pomiędzy szyją a barkiem – inaczej mówiąc mięśnie czworogłowe. Są one dość potężnie i ich wyćwiczenie jest bardzo proste, ale wymaga pewnej precyzji. Wyćwiczony mięsień kapturowy daje świetny efekt szerokiego karku i ogólnie masywnej, wyćwiczonej postury – tak bardzo pożądanej u mężczyzn. Aby wyćwiczyć tę partię mięśni, wystarczy wykonywać wszelkie ćwiczenia z użyciem siły ramion. Szczególnie polecane są wszelkie unoszenia hantli czy sztangi w pozycji do góry. Godnym polecenia ćwiczeniem jest unoszenie sztangi do góry nad głowę, trzymając ją bezpośrednio za głową. Dzięki temu uda nam się w krótkim czasie wyrzeźbić piękne mięśnie czworogłowe i uzyskać tak pożądany kształt karku i szyi.
Kapturowe Mięśnie
Losowe artykuły:
Karnet na siłownie Rzeszów
Dlaczego warto kupić karnet na siłownię?
W twoim życiu powinno znaleźć się miejsce na regularną aktywność fizyczną. Na pewno zresztą wiesz, jak wiele dobrego może zapewnić ci niemalże każdy sport, ale jakoś tak wciąż nie potrafisz zmotywować się do ruchu, bo być może nigdy nie byłeś z nim za pan...
Hala Podpromie Rzeszów
Rzeszów - miasto dla aktywnych
Rzeszów to piękne miasto wojewódzkie w południowej Polsce. Zadbane, przyjazne mieszkańcom i turystom miasto ma bardzo wiele do zaoferowania.
Oprócz pięknej starówki, z rynkiem tętniącym życiem znajdziemy tu mnóstwo miejsc dla ludzi aktywnych fizycznie. Najpopularniejszym miejscem do uprawiania joggingu, jazdy na rolkach czy rowerze, a także...